Поширені питання

Яка різниця між програмами?

Програма "Фізична сила" зосереджена на розвитку м'язової маси та витривалості через тренування та харчування. "Ментальна стійкість" працює з психологічними аспектами - управлінням стресом, мотивацією, впевненістю. "Комплексна трансформація" поєднує обидва напрямки плюс розвиток лідерських якостей.

Рекомендуємо комплексну програму для максимального ефекту, оскільки фізичні та ментальні аспекти розвитку взаємопов'язані та підсилюють один одного.

Скільки часу потрібно приділяти тренуванням?

Мінімальний ефективний час - 3 тренування по 45-60 хвилин на тиждень. Для максимальних результатів рекомендуємо 4-5 тренувань. Ми розуміємо, що у зайнятих чоловіків часу мало, тому створили програми, які можна адаптувати під будь-який графік.

Також є варіанти домашніх тренувань та експрес-програми для особливо зайнятих періодів.

Чи підходять програми для початківців?

Абсолютно так! Ми працюємо з чоловіками будь-якого рівня підготовки - від повних новачків до досвідчених спортсменів. Кожна програма адаптується під твій поточний рівень та поступово прогресує.

Для початківців ми особливо ретельно пояснюємо техніку виконання вправ та забезпечуємо додаткову підтримку на початкових етапах.

Чи можна тренуватися вдома?

Так, ми маємо спеціальні варіанти програм для домашніх тренувань. Вони розроблені з урахуванням обмеженого обладнання та простору. Достатньо мати базовий набір: гантелі, турнік та мат для вправ на підлозі. Ефективність домашніх тренувань може бути дуже високою при правильному підході.

Що входить у вартість програми?

У вартість входить: індивідуальна тренувальна програма, план харчування, онлайн підтримка тренера, доступ до освітніх матеріалів, щотижневе відстеження прогресу та корекція програми при необхідності.

Для комплексної програми додатково: індивідуальні консультації з психологом, участь у групових тренуваннях, доступ до VIP-спільноти та додаткові освітні матеріали з лідерства.

Чи є знижки та акції?

Так, ми регулярно проводимо акції. Зараз діє знижка 30% для нових клієнтів. Також є знижки при оплаті кількох місяців наперед та спеціальні пропозиції для корпоративних клієнтів.

Підпишись на наші оновлення, щоб не пропустити спеціальні пропозиції.

Яка мінімальна тривалість програми?

Мінімальна тривалість - 3 місяці. Це оптимальний період для формування стійких звичок та отримання перших помітних результатів. Більшість клієнтів продовжують програму на 6-12 місяців для досягнення кардинальних змін.

При довгострокових програмах (6+ місяців) надаємо додаткові знижки.

Чи можна повернути кошти?

Так, ми надаємо гарантію повернення коштів протягом перших 30 днів, якщо ти не задоволений програмою. Після цього періоду можливе припинення програми з перерахунком за невикористані дні, але ми впевнені в якості наших послуг і таких випадків практично не буває.

Коли можна очікувати перших результатів?

Перші зміни в самопочутті та енергії відчуваються вже через 2 тижні. Помітні фізичні зміни - через 4-6 тижнів. Кардинальні трансформації зазвичай відбуваються через 3-6 місяців регулярної роботи.

Швидкість результатів залежить від початкового рівня, дотримання рекомендацій та індивідуальних особливостей організму.

Які результати можна гарантувати?

Ми гарантуємо, що при дотриманні програми ти отримаєш результати. У 98% випадків наші клієнти досягають поставлених цілей. Конкретні цифри залежать від індивідуальних особливостей, але типові результати: втрата 5-15 кг жиру, набір 3-8 кг м'язів за 6 місяців.

Ментальні результати: підвищення впевненості, покращення стресостійкості, зростання продуктивності на роботі - спостерігаються у всіх клієнтів.

Що робити, якщо результати не з'являються?

Спочатку наш тренер проаналізує дотримання програми та внесе необхідні корекції. У 95% випадків проблема вирішується коригуванням програми або покращенням дотримання рекомендацій.

Якщо результати не з'являються через 8 тижнів дотримання програми, ми пропонуємо повернення коштів або безкоштовне продовження програми з новим підходом.

Чи збережуться результати після завершення програми?

Так, якщо ти сформував стійкі звички та дотримуєшся основних принципів. Ми навчаємо не просто виконувати вправи, а розуміти принципи тренувань та харчування.

85% наших клієнтів продовжують активний спосіб життя після завершення програми. Також пропонуємо підтримуючі програми для тих, хто хоче продовжити професійний супровід.

У якому віці можна починати програми?

Наші програми розраховані на чоловіків від 25 до 60 років. Найбільша ефективність спостерігається у віці 25-45 років, але ми маємо успішні кейси клієнтів у всіх вікових категоріях.

Для кожної вікової групи застосовуються особливі підходи та обмеження з урахуванням фізіологічних особливостей.

Чи потрібно попереднє медичне обстеження?

Рекомендуємо пройти базове медичне обстеження, особливо якщо у тебе є хронічні захворювання або ти довго не займався спортом. Це допоможе нам створити максимально безпечну та ефективну програму.

Обов'язкова консультація з лікарем потрібна при серцево-судинних проблемах, захворюваннях опорно-рухового апарату та після серйозних операцій.

Як відбувається онлайн супровід?

Онлайн супровід включає: щоденні повідомлення з мотивацією, щотижневі відеодзвінки з тренером, оперативні відповіді на питання через месенджер, відстеження прогресу через спеціальний додаток.

Також проводимо групові онлайн сесії з обміну досвідом та мотивації між учасниками програм.

Що робити при пропуску тренувань?

Розуміємо, що життя непередбачуване. При пропуску тренувань твій тренер допоможе скорегувати графік та компенсувати пропущене. Головне - не кидати програму через тимчасові складнощі. Ми завжди знайдемо рішення для підтримання прогресу навіть при нерегулярному графіку.